大學(xué)錄取過(guò)程變得越來(lái)越激烈和殘酷，升學(xué)規(guī)劃的重要性越來(lái)越明顯。

近年來(lái)，要求學(xué)生獲得精英大學(xué)錄取的壓力似乎有所增加，其中有些錄取率僅為申請(qǐng)者的10％。 同行之間的競(jìng)爭(zhēng)已成為常態(tài)。 學(xué)生，父母和教育者越來(lái)越擔(dān)心這種緊張壓力的影響。

避免不必要的壓力的最重要方法是專(zhuān)注于自己。

最近，紀(jì)錄片《The Race to Nowhere》強(qiáng)調(diào)了高中的某些學(xué)術(shù)壓力并不一定能培養(yǎng)出更多有準(zhǔn)備和開(kāi)明的高中畢業(yè)生。

本文有一些技巧可以幫助你應(yīng)對(duì)壓力，同時(shí)又要保持自己的高標(biāo)準(zhǔn)，并為升學(xué)規(guī)劃做好準(zhǔn)備。

避免倦怠

通常，學(xué)生會(huì)過(guò)多地上課和課外活動(dòng)，創(chuàng)建完美的大學(xué)簡(jiǎn)歷。這種現(xiàn)象有時(shí)被稱(chēng)為“過(guò)度安排”，許多高中生為大學(xué)錄取去參加課外活動(dòng)，盡管每一項(xiàng)額外的活動(dòng)或課程都可能使你的申請(qǐng)更具吸引力，但你要注意不要因做太多而使自己疲憊。

做你愛(ài)做的

許多學(xué)生參加課外活動(dòng)是因?yàn)檫@樣做會(huì)吸引招生人員。注重質(zhì)量勝于數(shù)量-只有充滿熱情才令人印象深刻。記住，大學(xué)錄取過(guò)程是你成為大學(xué)生的職業(yè)的開(kāi)始，而不是結(jié)束。

找出造成壓力的原因

壓力來(lái)自同齡人嗎？其他同學(xué)的成績(jī)都很好，GPA和班級(jí)成績(jī)都很高，并且參加了許多課外活動(dòng)。與同伴一起衡量自己沒(méi)有錯(cuò)。但是，請(qǐng)勿將學(xué)校和大學(xué)的錄取過(guò)程變成競(jìng)賽。

除了努力和表現(xiàn)出色的同齡人外，壓力還可能來(lái)自學(xué)術(shù)程度較低的個(gè)人。這種壓力可能需要參加聚會(huì)，逃課或?qū)W習(xí)和課外活動(dòng)的方法放松。

如果你不斷將自己與他人進(jìn)行比較，你最終失望的次數(shù)會(huì)多于失敗。

選擇大學(xué)時(shí)要切合實(shí)際

隨著你越來(lái)越接近大學(xué)，你將對(duì)申請(qǐng)過(guò)程中的立場(chǎng)有更好的了解。你需要確保根據(jù)你的個(gè)人資料，正在查看的大學(xué)是現(xiàn)實(shí)的。

如果不確定自己是否符合特定大學(xué)的資格，請(qǐng)聯(lián)系其招生辦公室并檢查其標(biāo)準(zhǔn)。將你的大學(xué)選擇分為三類(lèi)：符合資格的學(xué)校，希望進(jìn)入的學(xué)校以及可能超出你能力范圍的學(xué)校。

從所有三個(gè)類(lèi)別中選擇健康的學(xué)校組合。雖然幾乎每個(gè)人都有至少一所“夢(mèng)想中的學(xué)?！保灰獜?qiáng)迫自己認(rèn)為只有一所大學(xué)。許多大學(xué)生沒(méi)有進(jìn)入自己喜歡的大學(xué)，但是仍然有充實(shí)的大學(xué)經(jīng)歷。

保持自己的本性

最終，避免不必要的壓力的最重要方法就是集中精力。你無(wú)法控制其他人的表現(xiàn)如何。只要你竭盡所能，就可以證明大學(xué)申請(qǐng)過(guò)程中的壓力是可以控制的。